Czym jest asertywność? Definicja, granice i przykłady

Asertywność stoi pośrodku między uległością a agresją. To postawa „ja mam swoje zdanie i ty masz swoje — porozmawiajmy”.

Asertywność to umiejętność wyrażania siebie — myśli, uczuć, granic — w sposób bezpośredni, szczery i z szacunkiem dla drugiej osoby.

Granica to informacja: „tutaj kończy się to, na co się zgadzam”. Bez granic asertywność jest tylko techniką, a nie postawą.

1. „Nie wezmę tego projektu, bo mam już pełen tydzień.” 2. „Nie zgadzam się, gdy mówisz do mnie w ten sposób.” 3. „Potrzebuję dwóch dni do namysłu — odezwę się w czwartek.”