Czym jest samoocena? Definicja i jak ją realnie podnieść

Samoocena to fundament, na którym stoi większość naszych decyzji — od tego, czy odezwiemy się na spotkaniu, po to, kogo wybieramy na partnera.

Samoocena to globalna ocena własnej wartości jako osoby. Składa się z dwóch elementów: poczucia kompetencji i poczucia, że zasługuję na dobre życie.

Pochwał od innych, afirmacji powtarzanych bez pokrycia w działaniu, sukcesów, które nie są zgodne z twoimi wartościami.

Dotrzymywanie słowa danego sobie, podejmowanie trudnych rozmów, kończenie tego, co się zaczęło, oraz uczciwa konfrontacja z własnymi błędami.